Med fly

Troms har tre lufthavne med direkte afgange fra Oslo Lufthavn Gardermoen. Harstad/Narvik lufthavn, Evenes, ligger på grænsen mellem Nordland og Troms. Bardufoss lufthavn ligger i Midt-Troms. Tromsø lufthavn ligger i Tromsø by.
Der er direkte ruter fra London, Murmansk og Stockholm til Tromsø lufthavn. Derudover er der flere charterflyvninger til Evenes og Tromsø. Sørkjosen lufthavn ligger i Nord-Troms og er en lille lufthavn med ruter til Tromsø og nordover bl.a. til Kirkenes.

Med bil

Troms har tre europaveje: E6 går fra syd til nord gennem hele fylket og er uafhængig af færger. E10 knytter nordre Nordland, Lofoten og Syd-Troms til Kiruna og Sverige. E8 går fra Tromsø til Finland.
Kystvejen er en alternativ rute fra syd til nord gennem fylket. Vejen giver en anderledes køreoplevelse end E6, langs fjorde og med færger. Der er også fylkeskommunale og kommunale veje på kryds og tværs i hele fylket. 

Med færge og båd

Helårs forbindelser: 

• Harstad - Ibestad (Sørrollnes)
• Vikran - Larseng
• Olderdalen - Lyngseidet
• Svensby - Breivikeidet
• Refsnes - Flesnes
• Grytøy - Bjarkøy
• Stornes - Bjarkøy

Sommerfærger:

Hurtigbådruter:

• Harstad - Finnsnes - Tromsø
• Tromsø - Vikran - Tennskjær - Lysnes
• Tromsø - Skjervøy
• Skjervøy - Kvænangen og øerne
• Harstad - Engenes - Brøstadbotn - Salangsverket
• Harstad - Bjarkøystedene - Senja 

Med Hurtigruten

Hurtigruten stopper i Harstad, Finnsnes, Tromsø og Skjervøy både på nordgående og sydgående ruter.

Med bus

Veolia kører ruter i Syd-Troms. TIRB har ruter som dækker nesten hele fylket.
Senja Rutebil kører ruterne på Senja. Tromsbuss er den lokale transportør i Tromsø og omegn. Nor-way Bussekspress tilbyder bustransport til og fra resten af Norge.