挪威山区守则

准备阶段

对于您即将踏上的旅程，请做好出行前的知识和装备准备。背上背包，到一些没有标记或者路况天然的地区进行登山或滑雪训练，不要怕条件艰苦。您的身体和心理适应能力，您的经验和您所准备的装备将决定旅行的长短。

备份您的路线

许多小屋、酒店和其他类型的旅社都有旅行通知箱，您可以把旅行计划写下来，放进箱子中，如果遇到紧急情况，您所留下的信息将对急救提供重要帮助。

了解天气状况

就像那句古老的谚语所说，不要完全依靠好天气的预报，你必须时刻准备迎接突然到来的坏天气。

不要过分依赖天气预报，您必须为坏天气做准备。即便是夹杂着小雨或者冰霜的小风（蒲福风力等级5），也能造成冻伤。

天气预报无法准确预报山地地区的天气状况。尽管预报通常是正确的，但也无法保证天气不会突变。所以您当您前往低洼地区或者山区时，必须时刻留心天气变化。向当地人咨询是个很实用的办法。

为坏天气和严寒准备的装备

帆布包和必要的登山装备是必需品。为了预防坏天气或者气温骤降，请再准备一些衣物。

一件宽松的防风防水夹克，最好带帽子；一条防风防水裤子；一副防风防水手套；和一顶保暖帽，这些都是户外活动的衣物准备。在天气变化前，就将这些穿戴好。它们将保护您不受大风的摧残。还要准备一个大包，能够装置其他必须物品。

向本地人学习

本地人会告诉您关于雪崩的路线，风雪条件和安全路线。

实用地图和指南针

地图和指南针必须随身携带，并且清楚其使用方法。在出发前，仔细研究出行路线。

跟随地图的指示，即便天气和能见度条件都很良好，它也会帮助您清楚自己所在的位置。当能见度降低时，没有地图，您很难确认自己的方位。

边走边看地图，把您能够确认的方位在地图上做好标注。使用指南针。携带一张透明的防水地图，并将地图贴在身上，以防被大风吹跑。将您的出发地和目的地在地图上做好标记，以帮助您达到目标。在每个已知的方位上，再用指南针定位。

不要单独行动

如果您独自出行，遭遇紧急情况时，将没有人给予急救或者其他资源协助。不是所有人都能一路安全抵达。大队出游也是不明智的，尤其当成员们都是初级选手时。团队是否强大要看其队员的能力。

及时返回 —明智的选择退出并不是一件丢脸的事情

如果条件急转之下，您对能否达到目标有所怀疑时，及时返程。

不要试图和天气做斗争，其他人也许要冒着生命危险去营救您。如果您改变计划，确保有其他人知道您的最终路线。如果在一个大风天出行，要迎风而行。在必要时，这样能够更容易返回。

保持体力，必要时建造一个雪掩体

风越大，徒步旅行/滑雪的难度越大。以团队中最弱的一名队员的速度作为标准，这样将避免有人掉队。如果是纵队前进，则要经常回头看一看后面的人是否跟上了队伍，尤其在恶劣天气条件下，很难听到其他人的声音。

记住要经常吃点东西，补充水分。体力上的耗费增加了身体对水分的需求，即使您没有感到口渴，也要常喝水。食物和水分的缺乏容易导致困乏，您会觉得缺乏动力。

在精疲力竭之前，留些体力建造一座雪掩体。几小时即可完成。当您有多余的体力和时间时，不妨多练习 — 经验很重要。一件空间足够大的袋子也能作为紧急情况下的遮掩物。