乘巴士
每天都有快速公交从奥斯陆、特隆赫姆和卑尔根出发前往本地区，由Nor-Way Bussekspress公司运营。
奥斯陆发车，途经居德布兰德斯谷（Gudbrandsdalen）和斯特林山（Strynefjellet）
Møreekspressen （日间巴士）和Nordfjordekspressen（夜间巴士）全年运营，途经居德布兰德斯谷和斯特林山后前往斯特林（Stryn），是连接海勒叙尔特（Hellesylt）和斯特兰达（Stranda）的交通线，全程9 至10小时。夏季（ 6月15日-- 8月31日期间），还有一条从奥斯陆出发，经由盖朗厄尔路（Geirangervegen）前往盖朗厄尔（Geiranger）的公交路线，（全程约8小时30分），发车时间早9点30分。
奥斯陆发车，途经居德布兰德斯谷和罗姆达尔谷（Romsdalen）
Dag- og Nattekspressen快线在途径居德布兰德斯谷和罗姆达尔谷后抵达翁达尔斯内斯（全程约8小时）和奥勒松（全程约10小时）。夏季（6月15日-- 8月31日期间），还有从翁达尔斯内斯经由托罗尔斯第根山路抵达瓦尔谷（Valldal）和盖朗厄尔的公交线路；此外，还有途径奥勒松和奢侯（Sjøholt）的全年运营的公交线路。
特隆赫姆发车，途经叙纳达尔（Surnadal）和莫尔德（Molde）
Mørelinjen快线从特隆赫姆发车，途经叙纳达尔、莫尔德和奥勒松，将奢侯（Sjøholt）和瓦尔谷（Valldal）、斯特兰达（Stranda）和盖朗厄尔连接起来。
特隆赫姆发车，途经多夫勒山（Dovrefjell）和斯特林山
特隆赫姆和卑尔根之间的快速公交全年运营，每天从特隆赫姆发车，途经多夫勒山、斯特林山（Strynefjell）和斯特林，连接海勒叙尔特和斯特兰达。夏季，公交线路还与行驶于海勒叙尔特和盖朗厄尔之间的轮渡相接驳。
卑尔根发车，途经弗勒（Førde）和斯特林
Vestlandsbussen公司每天都有好几班巴士，在途经奥普达尔（Oppedal ）、弗勒、奥尔登（Olden） 和斯特林后抵达奥勒松（Ålesund），发车地点包括：斯特林、海勒叙尔特（Hellesylt）和斯特兰达（全程约8小时）。夏季，公交线路还与行驶在海勒叙尔特和盖朗厄尔之间的轮渡相接驳。
乘火车
最近的火车站是翁达尔斯内斯（Åndalsnes）。
从奥斯陆和特隆赫姆发车
挪威国家铁路公司（NSB）每天都有若干次火车从奥斯陆（全程约5小时30分钟）和特隆赫姆（全程4 - 5小时）出发开往翁达尔斯内斯，大部分列车在杜姆奥斯（Dombås）转站。全年都有公共汽车路线往返于翁达尔斯内斯、奥勒松和奢侯。夏季（ 6月15日至8月31日期间），巴士服务还提供途经托罗尔斯第根山路，开往瓦尔谷和盖朗厄尔的线路。
乘飞机
最近的机场是奥勒松维格拉机场，北欧航空公司（SAS）每天都有航班往返于挪威各大城镇。每个航班都有从奥勒松到莫阿（Moa）之间的巴士服务。
奥勒松维格拉机场有前往伦敦盖特威克机场（SAS提供此航线）、哥本哈根（Copenhagen）（SAS提供此航线）和里加（Riga）（波罗的海航空公司提供此航线）的直达航班 。这是本地区唯一的三条国际直飞航线。如果您从其他国家或地区来此地，您需要先抵达挪威其他的一些大型城镇，再从这些城镇转机来奥勒松。
乘船
夏季（ 4月15日至9月14日期间），您可以乘坐海达路德游轮（挪威沿海航线）从卑尔根出发，前往盖朗厄尔。冬天，海达路德（Hurtigruten ）不进入盖朗厄尔峡湾，但前往奥勒松。随后，您需要搭乘巴士从奥勒松前往盖朗厄尔（约110公里）。
自驾汽车/摩托车
从南部（奥斯陆）出发，途经瓦尔德莱斯高山平原（Valderesflya）（夏季）和斯特林山
距离： 435公里（约7小时30分钟）
沿E16公路前往赫讷福斯（Hønefoss）和法格讷斯（Fagernes ）。然后，沿51号国道，途经瓦尔德莱斯高山平原前往兰德。51号国道将带您前往洛姆（Lom）和格罗特里（Grotli） 。继续沿这条公路行驶约13公里后，转入 63号国道 （盖朗厄尔路） 可抵达盖朗厄尔。
从南部（奥斯陆）出发，途经居德布兰德斯谷和斯特林山
距离：夏季，途经盖朗厄尔路 ——445公里（约7小时30分钟） 。冬季，前往海勒叙尔特——520公里（约8小时30分钟） 。
沿E6途经哈马尔（Hamar） 前往利勒哈默尔（Lillehammer），或沿E4途经约维克前往利勒哈默尔。抵达后，继续沿E6行驶，前往乌塔（Otta）。在乌塔驶入15号国道前往格罗特里（Grotli） 。夏季，在驶出格罗特里后约13公里处转入63号国道 ，沿此路可前往盖朗厄尔。冬季，沿 15号国道从格罗特里前往斯特林。在斯特林沿60号国道前往海勒叙尔特。
从南部（奥斯陆）出发，途经居德布兰德斯谷和罗姆达尔谷
距离：夏季（途经托罗尔斯第根山路前往瓦尔谷）——483公里（约8小时）。冬季（途经奢侯前往瓦尔谷）——550公里（约9小时）。
沿E6公路途经哈马尔前往利勒哈默尔，或沿E4公路途经约维克前往利勒哈默尔。抵达后，沿E6公路行驶，前往杜姆奥斯。驶入E136公路途经莱沙（Lesja）前往罗姆达尔谷。在距翁达尔斯内斯约5公里的索格大桥处驶出，转入63号国道。63号国道通往托罗尔斯第根山路和瓦尔谷。
冬季，沿E136公路前往奢侯。沿650号国道行驶，途中将经过斯图达尔和利亚村（Liabygda）（从利亚村前往斯特兰达需换乘渡轮，10分钟）；或者继续前行至灵厄河（从灵厄河前往埃兹达尔需换乘乘渡轮，10分钟）。63号国道将带您前往瓦尔谷和盖朗厄尔。
从西部（卑尔根）出发，途经弗勒和斯特林
距离：315公里（约5小时30分钟）
沿E39公路向北行驶，开往松恩峡湾（奥普达尔至拉维克区间需换乘渡轮，20分钟）。抵达后，继续沿E39公路前往弗勒和布尔谢鲁（Byrkjelo）。从那里转入60号国道前往斯特林和海勒叙尔特。
夏季其他可选路线：您也可以从斯特林沿15号国道前往格罗特里，在距格罗特里13公里处上63号国道。沿 63号国道前往盖朗厄尔。距离：约326公里。
从西部（卑尔根）出发，途经沃斯、莱达尔和斯特林
距离：390公里（约7小时）
沿E16公路穿越沃斯和莱达尔（在福德内斯至茫亥勒尔区间需换乘渡轮，15分钟），随后继续沿5号国道前往约尔斯特（Jølster）的舍伊（Skei）。从这里上E39公路，前往布尔谢鲁（Byrkjelo），再沿60号国道前往斯特林和海勒叙尔特。
夏季其他可选路线：沿15号国道前往格罗特里。在距格罗特里13公里处上63号国道，再沿63号国道前往盖朗厄尔。距离： 420公里（约7小时30分钟）。
从北部（特隆赫姆）出发，途经努尔莫勒和莫尔德距离：270公里（约5小时30分钟）
（从哈尔萨至卡内河（Kanestraum）需换乘渡轮，20分钟）。继续沿E39公路前往莫尔德（莫尔德至维斯特内斯需换乘渡轮，35分钟）。抵达后，沿E39公路前往奢侯。在那里驶入650号国道，经由斯图达尔，利亚村（在利亚村可以乘坐渡轮前往斯特兰达，10分钟）和灵厄河（Linge）后，抵达瓦尔谷。灵厄河有通往埃兹达尔的渡轮（10分钟）。在这里上63号国道，前往盖朗厄尔。
从北部（特隆赫姆）出发，途经多夫勒山和罗姆达尔谷
距离：348公里（约6小时）
沿E6公路从特隆赫姆前往杜姆奥斯，在莱沙上E136公路，前往罗姆达尔谷。
夏季，在距翁达尔斯内斯约5公里的索格大桥处驶出，转入63号国道。63号国道通往托罗尔斯第根，继续前行可抵达瓦尔谷和盖朗厄尔。
冬季，沿E136公路前往奢侯。沿650号国道抵达利亚村（在利亚村可以乘坐渡轮前往斯特兰达，10分钟）和灵厄河。在那里，您可以沿63号国道前往瓦尔谷，或乘渡轮前往埃兹达尔（10分钟）和盖朗厄尔。