Für einen kleinen Abendspaziergang rund um Ihr Berghotel sind viele der untenstehenden Sicherheitshinweise möglicherweise weniger relevant.

Wenn Sie sich aber auf längere Touren in die Berge oder auf die weiten Hochebenen Norwegens begeben, sollten Sie stets gut vorbereitet sein.

Seien Sie trainiert

Seien Sie ausreichend vorbereitet, trainiert und fit für Ihre geplante Tour. Ihre körperliche und mentale Fitness, Ihre Erfahrung und Ihre Ausrüstung sind entscheidend dafür, wie lang und anspruchsvoll Ihre Tour sein kann.

Sagen Sie anderen Bescheid, welche Tour Sie gehen werden

Viele Hütten und Hotels führen Buch darüber, welche Touren die Gäste gehen. Hier können Sie eine Notiz über Ihre geplante Route hinterlassen, die den Rettungsmannschaften im Notfall helfen wird. Am besten ist es natürlich, wenn Sie Ihre Tour so planen, dass Sie gar nicht erst gerettet werden müssen.

Stellen Sie sich auf jedes Wetter ein

Ein altes Sprichwort rät, immer vor Schlechtwetter-Prognosen auf der Hut zu sein und Schönwetter-Prognosen nie ganz und gar zu vertrauen.

Ungeachtet der Wetterprognosen sollten Sie immer auf schlechtes Wetter vorbereitet sein. In Kombination mit Graupel oder Frost kann sogar eine frische Brise (Windstärke 5 auf der Beaufortskala) zu Erfrierungen führen.

Die Wetterprognosen sind nicht detailliert genug, um lokale Wetterbedingungen im Gebirge vorhersagen zu können. Verfolgen Sie daher sowohl im angrenzenden Flachland als auch in den Bergen die Wettervorhersagen und achten Sie auf Wetterumschwünge.

Seien Sie für schlechtes Wetter und Frost ausgerüstet

Nehmen Sie immer einen Rucksack und geeignete Bergausrüstung mit auf Ihre Tour. Wenn Sie sehen, dass sich eine Schlechtwetterfront nähert oder die Temperatur fällt, ziehen Sie sich mehr Kleidung an.

Eine geräumige Jacke, eine lange winddichte Hose, winddichte Fausthandschuhe und eine warme Mütze sind eine gute äußere Schicht. Ziehen Sie diese Bekleidung rechtzeitig an. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Wind und helfen Sie anderen, ihre Kleidung anzuziehen. Auch ein kleines Erste-Hilfe-Set sollten Sie bei ich haben.

Fragen Sie die Lokalbevölkerung

Die Lokalbevölkerung kann Ihnen meistens Auskunft über Lawinengefahr, Wind- und Schneebedingungen geben; oftmals erhalten Sie auch Tipps für gute Routen.

Nuzten Sie Karte und Kompass

Nehmen Sie immer einen Kompass mit und stellen Sie sicher, dass Sie ihn auch lesen können. Studieren Sie die Karte und zeichnen Sie Ihre Route ein, bevor Sie sich auf den Weg machen. So schaffen Sie die Grundlage für eine erfolgreiche Tour.

Auch wenn Wetter und Sichtverhältnisse gut sind: Verfolgen Sie Ihre Tour auf der Karte, damit Sie immer wissen, wo Sie sich gerade befinden. Wenn sich die Sichtverhältnisse verschlechtern, kann es schwierig werden, Ihre Position zu bestimmen. Lesen Sie die Karte während des Laufens und zeichnen Sie Anhaltspunkte ein, die Sie später wiedererkennen können. Stecken Sie Ihre Karte in eine durchsichtige, wasserdichte Hülle und befestigen Sie diese am Körper, so dass sie nicht vom Wind weggeweht werden kann. Benutzen Sie Ihren Kompass.

Begeben Sie sich nicht allein auf Bergtour

Wenn Sie alleine wandern, kann Ihnen im Notfall niemand Erste Hilfe leisten oder eine Rettungsmannschaft alarmieren. Eine große Gruppe bedeutet allerdings nicht immer mehr Sicherheit. Vor allem, wenn die Teilnehmer unterschiedlich erfahren sind, raten wir Ihnen von einer Tour in einer großen Gruppe ab. Eine Gruppe ist immer nur so stark wie ihr schwächster Teilnehmer.

Kehren Sie rechtzeitig um - ein vernünftiger Rückzug ist keine Schande

Wenn die Bedingungen sich verschlechtern und Sie daran zweifeln, dass Sie Ihr Ziel erreichen werden, machen Sie kehrt und gehen Sie zurück.

Versuchen Sie auf keinen Fall, sich dem Wetter zu widersetzen. Andernfalls müssen andere ihr Leben riskieren, um das Ihre zu retten. Sollten Sie Ihr Ziel ändern, benachrichtigen Sie unbedingt die Hütte, die Sie erwartet. Wenn Ihre Tour mit windigem, unstabilem Wetter beginnt, laufen Sie gegen den Wind an. So fällt der Rückweg später (mit Rückenwind) leichter.

Schonen Sie Ihre Kräfte und bauen Sie, wenn nötig, einen Schneeschutz

Je stärker der Wind bläst, um so schwerer fällt das Trekking. Passen Sie die Geschwindigkeit an den schwächsten Teilnehmer der Gruppe an und vermeiden Sie es, zu schwitzen. Wenn Sie hintereinander in einer Reihe laufen, drehen Sie sich oft um und vergewissern Sie sich, dass die anderen folgen. Dieses Verhalten ist vor allem bei schlechtem Wetter, wenn Stimmen kaum zu verstehen sind, sehr wichtig.

Denken Sie daran, regelmässig zu essen und zu trinken. Körperliche Anstrengung erhöht den Bedarf des Körpers an Flüssigkeitsaufnahme, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Unzureichendes Essen und Trinken führt zu Teilnahmslosigkeit und Sie können sich entmutigt fühlen.

Beginnen Sie rechtzeitig mit dem Bau eines Schneeschutzes (Schneegraben oder Schneehöhle), auf jeden Fall bevor Sie sich erschöpft fühlen.