Se préparer

L’itinéraire prévu doit être adapté à votre expérience et à votre condition physique. Exercez-vous à la randonnée ou au ski en dehors des sentiers et des pistes, même si les conditions sont mauvaises. Cela vous permet d’acquérir l’expérience nécessaire pour les randonnées en montagne. Votre condition physique et mentale, votre expérience et votre équipement déterminent la longueur raisonnable de votre itinéraire.

Prévenir de son itinéraire

De nombreux chalets, hôtels et autres logis mettent à disposition des boîtes dans lesquelles il est possible de laisser des indications sur son itinéraire. En cas d’accident, ces informations seront précieuses pour l’équipe de sauvetage. La règle d’or est cependant de préparer votre randonnée de manière à ne pas avoir besoin de secours.

Prudence avec la météo

Un vieil adage conseille de toujours faire attention aux prévisions de mauvais temps, mais de ne pas toujours se fier totalement aux prévisions de beau temps.

Quelles que soient les prévisions, il faut toujours être préparé pour du mauvais temps. Une bonne brise (5 sur l’échelle de Beaufort) associée à du grésil ou du gel peut provoquer des gelures. Les prévisions météorologiques ne sont pas suffisamment détaillées pour prévoir le temps local dans certaines zones de montagne.

Bien que les prévisions soient généralement justes, il est difficile de prévoir un changement de temps. Il faut donc  tenir compte des prévisions dans les plaines voisines et dans les montagnes, et être attentif aux changements de temps.

Être équipé pour le mauvais temps et le gel

Toujours s’équiper d’un sac et d’équipements de montagne. Mettez des vêtements supplémentaires si vous voyez du mauvais temps s’approcher ou si la température baisse.

Un anorak ample, des pantalons et des moufles coupe-vent et une protection chaude pour la tête sont de bons vêtements d’extérieur. Mettez-les suffisamment tôt. Placez-vous dos au vent et aidez les autres à mettre leurs vêtements. Utilisez un sac de survie comme protection supplémentaire.

Suivre les conseils de la population locale

La population locale peut vous informer sur le risque d’avalanche, le vent et l’enneigement et vous conseiller sur l’itinéraire.

Utiliser une carte et une boussole

Toujours avoir une carte et une boussole sur soi et savoir s’en servir. Avant le départ, il est essentiel pour la sécurité de votre randonnée d’étudier la carte et de tracer l’itinéraire.

Repérez-vous sur la carte, même lorsque le temps et la visibilité sont excellents, afin de toujours savoir où vous êtes. Lorsque la visibilité se détériore, il peut être difficile de déterminer sa position.

Suivez la carte en marchant et repérez des points que vous pourrez reconnaître. Fiez-vous à la boussole. Utilisez un porte-carte transparent et étanche, attaché à votre corps pour qu’il ne puisse s’envoler. Orientez-vous par rapport à des repères sur la carte qui peuvent vous guider jusqu’à votre but. Utilisez la boussole pour garder la même direction à partir d’un point connu.

Ne pas partir seul

Si vous faites une randonnée seul, il n’y aura personne pour vous donner les premiers secours ou prévenir des sauveteurs en cas d’urgence. Mais le fait d’être nombreux n’apporte pas toujours la sécurité, surtout si tout le monde manque d’expérience. Un groupe n’est jamais plus fort que son membre le plus faible.

Faire demi-tour à temps – une retraite avisée n’est pas déshonorante

Si les conditions météorologiques se détériorent au point que vous doutiez de pouvoir atteindre votre but, faites demi-tour et rentrez.

N’essayez pas de défier le temps ; d’autres pourraient devoir risquer leur vie pour vous secourir. Si vous changez d’objectif, n’oubliez pas de prévenir le chalet qui vous attend. Si vous commencez une randonnée par un temps venteux et incertain, marchez contre le vent. Il sera alors plus facile de rentrer en cas de besoin.

Ménager ses forces et creuser un abri si nécessaire

Plus le vent est fort, plus la randonnée est difficile. Adaptez votre vitesse au membre le plus faible du groupe et évitez de transpirer. Si vous marchez en file indienne, retournez-vous souvent pour vous assurer que les autres suivent, encore plus par mauvais temps, lorsqu’il est difficile d’entendre les voix.

Pensez à manger et à boire fréquemment. L’activité physique augmente le besoin d’hydratation du corps, même si vous n’avez pas soif. Une consommation insuffisante de nourriture et de boisson provoquent une léthargie, et peut vous rendre découragé.

Commencez à construire un abri dans la neige avant d’être épuisé, quelques heures suffisent pour se creuser un tel abri. Lorsque vous avez un surplus d’énergie et du temps, entraînez-vous à creuser un abri ; l’expérience ainsi acquise pourra se révéler précieuse. Un sac de survie peut faire office d’abri d’urgence.