Ett spa är en plats för vård av hälsan, personlig behandling och välbefinnande. Vatten brukar spela en viktig roll, med varma och kalla bassänger och badkar. Det brukar också gå att få olika slag av massage och hudbehandlig.

Tips innan du besöker ett spa

Musklerna bör helst vara varma och kroppen uppvärmd innan man börjar med en spa-behandling. Det förbättrar effekten av många av behandlingsmetoderna. Värm upp först så att du börjar svettas, eller sitt en stund i ångbad eller bastu.

Duscha heller inte direkt efter behandlingen. I de flesta spa-behandlingar används produkter som är avsedda att vara kvar på huden i flera timmar.

Några spa-anläggningar i Norge som rekommenderas:

Quality Spa & Resort Norefjell

Quality Spa & Resort Norefjell ligger i Norefjell, 1 ½ timme från Oslo.

Den här kurorten öppnade år 2009, och fick World Travel Awards prestigefyllda utmärkelse "Best Spa Resort in Norway" både år 2010 och 2011. Det är ett elegant spa med pooler och jacuzzi både inomhus och utomhus, ett stort gym och ett separat spa för barn. Här finns alla behandlingar man förväntar sig – från massage med varma stenar till ansiktsbehandlingar. Det finns även en rad olika kombinationspaket som ett romantiskt, komplett après-ski-paket, ett mor-och-dotter-paket och till och med ett helt familjepaket. Dermalogica-produkter används med alla paket.

Quality Spa & Resort Norefjell ligger 800 meter över havet med en fantastisk utsikt över Gaustatoppen, och bara några meter från Norefjell Ski Resort.

Solstrand Hotel

Solstrand Hotel ligger alldeles vid Bjørnefjorden på Vestlandet, bara 30 kilometer söder om Bergen.

Sjunk ner i poolen eller jacuzzin och koppla av med utsikten över fjorden. Njut av tystnaden och lev det goda livet 24 timmar om dygnet på Solstrand.

"Vatten är väsentligt för varje spa och det utgör utan tvivel huvudtemat här ", säger Børrea Schau-Larsen, ägare till hotellet i fjärde generationen.

Du är välkommen till spa-anläggningen oavsett om du bor på hotellet eller inte. Här finns 13 behandlingsrum och man kan välja mellan olika slags massage, kroppsinpackningar, ansiktsbehandlingar och behandling för händer och fötter. Före eller efter olika behandlingar kan gästen erbjudas ångbad, saunarium, nordisk hetbastu, isbassäng, utomhusbassäng och gym.

Farris Bad

Farris Bad ligger i Larvik i Vestfold, på 90 minuters bilväg söderut från Oslo.

Farris Bad har den största och mest fullständiga spa-avdelningen i Skandinavien, och är det enda hotell som har byggt ett spa över en naturlig källa med mineralrikt vatten.

Varje dag bubblar friskt källvatten upp från en underjordisk grotta 55 meter under markytan. Vattnet är rikt på mineraler och tar 20 år på sig för att filtreras genom de naturliga sandfiltren under bokskogarna innan det når Farris Bad.

Spa-avdelningen fokuserar på fysiska övningar, mental träning, balanserad diet och behandlingar. Det är en plats där du kan hitta yttre och inre lugn. Professionell rådgivning och engagerade terapeuter garanterar att du tas väl om hand under behandlingen.

Anläggningen präglas av den vackra effekten när solen, vattnet och stranden utanför reflekteras i golvens och väggarnas yta av larvikit. Observera att det gäller 16-årsgräns för hotellets spa- och badavdelning.

Dr. Holms Spa

Dr. Holms ligger på fjällorten Geilo, halvvägs mellan Bergen och Oslo.
Det finns flera spa-paket att välja mellan och Dr. Holms Spa skapar gärna individuellt utformade program för kunderna. Du kan välja mellan massage av rygg, nacke, hårbotten och axlar, ansiktsbehandling och avslappnande badkurer, för att bara nämna några.

Förutom behandlingsrummen finns här omklädningsrum med duschar och bastu, simbassäng, en barnbassäng, ett gemensamt turkiskt ångbad för damer och herrar och ett gym.

Quality Spa & Resort Holmsbu

Quality Spa & Resort Holmsbu ligger mellan Holmsbu och Rødtangen, på ungefär en timmes väg med bil från Oslo.

Hälsosam mat, möjligheter till träning inomhus och utomhus, stressminskande aktiviteter och de olika behandlingar som erbjuds stärker dig både fysiskt och psykiskt.

Sätt ihop ditt eget aktivitetsprogram på Holmsbu Spa utifrån de möjligheter som finns här – inomhus- och utomhusbassänger, jacuzzi, ångbad, massageduschar, isbassäng, bastu med utsikt mot havet, träningsutrymme och 12 rum för olika behandlingar.

Grand Hotel Oslo

Grand Hotel ligger i centrala Oslo. Artesia Spa Grand Hotel kan erbjuda sju exklusiva behandlingsrum – inklusive ett rum för dubbelbehandling – simbassäng, ångrum, bastu och omklädningsrum. Alla behandlingsrum har badkar för vattenkurer och det finns en särskild VIP-svit för grupper.

Här erbjuds också alla typer av spa-relaterad behandling: massage, ansiktsbehandling, nagelskulptering, pedikyr och manikyr.

På Grand Hotel finns ett internationell lag av terapeuter som kan hjälpa dig med både akuta och kroniska åkommor. Artesia kan också erbjuda skickliga, resultatinriktade och servicesinnade fysioterapeuter och osteopater i våra lokaler i Majorstuen.

Förutom sådana behandlingar som brukar ges på ett spa erbjuder Grand Hotel i Oslo även holistisk spa-behandling. Du kan välja behandling med Rosen-metoden, som är en form av komplementär och alternativ medicin och arbetar med lätt beröring. Det psyko-somatiska arbetssättet hos denna kroppsterapi syftar till att sammanlänka vår kroppsliga och känslomässiga/mentala erfarenhet och upptäcka omedvetna blockeringar hos våra muskler, känslor och vårt beteende.

Vulkana

Vulkana är en båt som byggts om till ett flytande spa och numera vanligen ligger vid kaj i Tromsø i Nordnorge.

Detta spa är faktiskt en förvandlad fiskebåt. Här kan du sitta i en badtunna med varmt saltvatten och låta den vilda, arktiska naturen glida förbi och se upp mot midnattssolen eller norrskenet ovanför dig. Ombord finns en "Zen-lounge", en restaurang och sju stora hytter. Det finns också en bastu med ett stort fönster som gör att det känns som att sitta på vattenytan när båten stävar framåt. I båtens Zen-lounge kan du välja mellan olika typer av massage. Ombord på Vulkana finns även ett Hamam (traditionellt turkiskt bad) där kroppen värms upp av varm ånga och varma marmorplattor. I kallbadet, som antingen kan vara fyllt med havsvatten eller med sötvatten, kan du svalka av dig när du känner att det behövs.