Furulunden i Mandal

Här ligger ett område med talldungar och uddar, mellan vilka vackra små sandstränder gömmer sig. Här finns också ett nätverk av stigar som är perfekta för löpning. Särskilt stranden Lillebanken längst västerut är idealisk för ett dopp efter joggingrundan. Till det prisbelönta friluftsområdet Furulunden är det bara fem minuters promenad från stadskärnan i Mandal på Norges sydkust.

Bygdøy i Oslo

På den natursköna halvön Bygdøy i Oslo kan du jogga i den kungliga parken. Här finns också vikingaskeppsmuseet Vikingskipshuset , Frammuseet och det stora utomhusmuseet Norsk Folkemuseum.

På Bygdøy löper många kilometer av grusbelagda stigar utmed Oslofjorden och några av Oslos vackraste stränder, men även genom lummiga skogspartier som tillhör Kongsgården, den norska kungafamiljens sommarbostad. Man tar sig snabbt till Bygdøy från Oslos centrum med buss eller färja.

Nordmarka och Sognsvann i Oslo

Något som skiljer Oslo från de flesta andra huvudstäder är den ständiga närheten till natur och friluftsliv. Från Oslos centrum är det bara en kort tur med tunnelbanan ut till de orörda skogarna i Nordmarka, där du hittar ändlösa grusstigar, perfekta för löpning. Sjön Sognsvann vid porten till Nordmarka är en favorit bland Oslos joggare. En vända runt sjön blir ungefär tre och en halv kilometer lång, och kan med fördel avslutas med ett uppfriskande dopp.

Oslo Maraton

Den verkliga juvelen i kronan när det handlar om löpning i Norge är antagligen Glitnir Oslo Maraton. Loppet går av stapeln varje år i slutet av september, med start framför stadshuset. Den snabba, jämna banan, med idealiska förutsättningar i jakten på det hägrande personrekordet, lockar tusentals löpare från närmare 40 länder. Att springa i den klara luften och de starka höstfärgerna mellan jublande folkmassor i centrala Oslo blir ett minne för livet.

Banan slingrar sig längs Oslofjorden, passerar det nya operahuset och Akershus Festning, fortsätter genom hamnområdet, förbi Stortinget och Nasjonalteatret och vidare genom det eleganta Frognerområdet innan den vänder tillbaka till mållinjen vid stadshuset.

Det finns också kortare alternativ: en halvmara och en trekilometersbana längs samma väg. Dessutom hålls ett knattelopp för barn, där intäkterna går till välgörenhet.

Maratonloppet är ett evenemang för hela familjen och drar stora skaror av åskådare. Längs banan finns orkestrar och underhållning och det hela erbjuder en unik möjlighet att uppleva stadsmiljön, kulturen och människorna i Oslo.

Tromsø

Tromsø, Norges nordligaste stad, i Nord Norge håller snabbt på att utvecklas till ett löparcentrum för norra Norge. Här arrangeras vintertid halvmaran Polar Night Half Marathon, och sommartid anordnas ett lopp från havsnivån och upp på fjället Tromsdalstinden, en stigning på 1 238 meter. I båda dessa lopp utnyttjar man de natursköna och välskötta grusvägar som löper runt ön Tromsøya.

Höjdpunkten på löpsäsongen i Tromsø är annars Midnight Sun Marathon. Startskottet går klockan 20.30 på kvällen, och man springer i fullt “dagsljus”, omgiven av Tromsøs vackra arktiska kustlandskap. Samma dag anordnas även en mini-mara för barn, samt flera andra kortare lopp, inklusive en halvmara.

Rallarvegen

Bergsvägen Rallarvegen, med sin fantastiska utsikt, förbinder den vidsträckta fjällplatån Hardangervidda med Flåm och Aurlandsfjord, eller med Voss. Den är främst känd som en av Norges populäraste cykelleder, men har allt mer börjat användas även av löpare och joggare.

Rallarvegen upplevs bäst från mitten av juli till september (när vägarna är snöfria).

Vanligen startar man från Haugastøl eller Finse (alternativt från Hallingskeid), och går i mål i Flåm eller Voss. Avståndet mellan Haugastøl och Flåm är 80 kilometer, mellan Finse och Flåm är det 57 kilometer och mellan Haugastøl och Voss 108 kilometer.

Sträckan från Hallingskeid till Vatnhalsen anses av många som den mest storslagna, med dess branta utförslut och dånande vattenfall. Har man upplevt klyftan Klevagjelet och Klevenbron glömmer man dem inte.

Som namnet antyder stammar Rallarvegen från den tid då rallarna använde den som transportväg vid bygget av järnvägen Bergensbane. Bergensbanan invigdes 1909.

Längs vägen finns ställen som säljer förfriskningar. Vill du övernatta mellan etapperna på Rallarvegen bör du boka rum i förväg – om du inte föredrar att kampera ute i det fria och tar med eget tält.

Rallarvegen har sin egen löpartävling – Rallarvegsløpet. Den första etappen går på en söndag, är 54 kilometer lång, startar från havshöjd i Flåm och har avslutas på 1 222 meters höjd över havet i Finse. På den andra etappen, som är både kortare och enklare, startar man från Finse och går i mål i Haugastøl, 998 meter över havsytan. Det går bra att bara delta på den ena av dagarna.

Stavangers sjöar

Stavanger har, förutom en av Norges vackraste domkyrkor, många möjligheter för den besökare som är intresserad av löpning. Mitt i centrum ligger sjön Breiavatnet, som ofta liknas vid Stavangers glittrande öga. Runt sjön löper en bred grusstig för joggare.

Några kilometer från stadskärnan i Stavanger hittar man sjön Mosvannet, ett parkområde som är känt för sina många fågelarter. Slutligen har vi de två sjöar – en stor och en mindre – som utgör Stokkavannet, ett av Norges mest omväxlande parkområden, där landskapet skiftar från öppna fält och klippor till kärr och skog.

Kustvägen från Stavern till Barkevik

Längs Norges klippiga kustlinje finns massor av småvägar och stigar som bara ortsbefolkningen känner till och utnyttjar för vandring och friluftsliv, ofta med fantastisk utsikt och frisk havsluft på köpet. Till de mest pittoreska hör kustleden mellan Stavern och Barkevik, två små städer på Norges sydöstra kust. Denna sträcka på 30 kilometer leder genom ett vackert kustlandskap, med goda möjligheter att ta sig ett dopp på vägen.

Fredrikstadmarka vid Fredrikstad

Alldeles vid mynningen av Glomma, Norges längsta flod, ligger Fredrikstad, med sin vackra gamla stadskärna från 1500-talet.

Fredrikstadmarka, skogstrakterna kring själva staden Fredrikstad, ligger nära gränsen mot Sverige och var en gång i tiden skådplats för blodiga strider mellan norrmän och svenskar.

Idag är grannsämjan tursamt nog bättre, och i skogarna finns numera några av landets bästa joggingspår, med kilometervis av vackra stigar som tar dig genom lummiga skogar, över kullar och förbi stilla ängar, allt på nära avstånd till kullerstensgatorna i  Fredrikstad. 

Stoltzekleiven och Fjellveien i Bergen

Bergen, Norges näst största stad, är med sitt dramatiska läge mellan branta bergssidor och sin färgstarka historia som Hansecentrum ett måste för besökare i Norge.

Men Bergen är också ett måste för löpare. Här finns Stoltzekleiven, en brant gångstig med 800 trappsteg och en stigning på 315,5 meter. Den är en populär träningsplats för löpare, och här hålls det årliga loppet Stoltzekleiven Opp – världens brantaste löptävling – som brukar samla mer än 2 000 löpare. Rekordet för herrar är 8 minuter och 13 sekunder och för damer 10 minuter och 42 sekunder. Veckorna före själva loppet finns en liggare till hands uppe på toppen för den som vill offentliggöra sin egen tid.

En annan sträcka som den löpare som besöker Bergen inte får missa är Fjellveien. Denna 4 632 meter långa väg slingrar sig utmed bergssidorna som omger Bergen och här brukar ortsbefolkningen jogga eller bara promenera och njuta av den storslagna utsikten. Bergen har också sitt eget maratonlopp, som arrangeras i mars månad varje år.