Förbered dig

Välj en rutt som du är tillräckligt erfaren, vältränad och utrustad för. Öva dig i att åka skidor och vandra med ryggsäck utanför de förberedda lederna även i dåligt väder och eländig terräng. Låt din ork, erfarenhet och utrustning avgöra längden på turen.

Tala om vart du ska

På många hotell och stugor finns det speciella brevlådor där du kan lämna ett skriftligt meddelande som talar om vart du planerar att ta vägen. Om något skulle hända kan informationen du lämnat hjälpa räddningstjänsten att hitta dig.

Tänk på vädret

Tänk på att vara uppmärksam på väderleksrapporter om dåligt väder men samtidigt inte helt och fullt lita på de rapporter som lovar bra väder.

Oavsett vad väderleksrapporten säger så ska du vara förberedd för dåligt väder. En frisk vind (8,0-10,7 sekundmeter) tillsammans med frost eller snöblandat regn, räcker för att ge köldskador.

Väderleksrapporterna är inte så precisa att de kan förutspå lokalt väder i bergsområden. Trots att de ofta har rätt så är det svårt att säga när väderet kommer att slå om. Innan du ger dig ut i fjällen så bör du inte bara ta hänsyn till rapporter från berget utan även från det kringliggande låglandet, och lyssna efter förändringar i vädret. Det kan också vara en bra idé att fråga lokalbefolkningen.

Var utrustad för dåligt väder och frost

Ta alltid med ryggsäck och ordentlig bergsutrustning. Ta på dig ett extra lager kläder om dåligt väder närmar sig eller temperaturen börjar sjunka.

En stor vind- och vattentät anorak, vind- och vattentäta byxor, vind- och vattentäta handskar och en varm mössa är bra ytterkläder. Ta på dig dem innan vädret hinner bli dåligt. Vänd vinden ryggen och hjälp andra att klä sig. Använd en vindsäck som extra säkerhet.

Lär av lokalbefolkningen

Lokalbefolkningen kan ofta svara på frågor om laviner, vind- och snöförhållanden och de säkraste rutterna.

Använd karta och kompass

Lär dig använda och ha alltid med dig karta och kompass. Grunden för en lyckad utfärd är att på förhand studera kartan och den rutt du ska gå.

Följ kartan även vid klart väder så att du alltid vet var du är. Annars kan det bli svårt att bestämma din position när sikten blir sämre.

Läs kartan under färd och titta efter platser du känner igen och kan navigera utifrån. Förlita dig på kompassen. Fäst kartan på din kropp med en genomskinlig plastficka, så att den inte kan blåsa bort. Välj ut punkter i terrängen och rör dig mot dessa under färden. Använd kompassen för att hålla linjen.

Ge dig inte ut ensam

Om du är ute i vildmarken ensam så finns det ingen som kan ge dig första hjälpen eller meddela räddningstjänsten om olyckan skulle vara framme. Det innebär dock inte att det är bättre ju fler man är. Stora grupper kan inte rekommenderas, speciellt inte om deltagarna ligger på olika nivå. En grupp är aldrig starkare än sin svagaste medlem.

Vänd om i tid – ingen skam i att ge upp

Vänd om och gå tillbaka om förhållandena skulle försämras så mycket att du börjar tvivla på om du kan nå ditt mål.
Försök inte att trotsa vädret, det kan innebära att andra riskerar livet för att försöka rädda dig. Ändrar du ditt mål så se till att meddela de människor som väntar på dig. Om du påbörjar din vandring i blåsigt väder så se till att du går mot vinden. På så sätt får du vinden i ryggen om du skulle tvingas vända om.

Spara på energin och bygg skydd av snön om nödvändigt

Ju mer det blåser desto tyngre blir det att vandra/åka skidor. Anpassa takten efter den svagaste i gruppen och undvik att svettas. Om ni åker på rad så titta ofta bakåt för att se att alla är med. Det är extra viktigt att tänka på när vädret är dåligt och det är svårt att höra varandra.

Kom ihåg att äta och dricka ordentligt. Fysisk aktivitet ökar kroppens behov av vätska även om du inte känner dig törstig. Om du inte äter och dricker tillräckligt kommer du att känna dig orkeslös och riskera att tappa lusten.

Börja bygga skydd innan du är för utmattad. Ett par timmar är tillräckligt för att göra ett dike eller en grotta av snö. Om du har extra tid och energi så öva dig i att bygga snöskydd - det är något du kan ha nytta av. En vindsäck kan ge skydd i nödfall.