Velkommen til å dykke i pustens verden på dette 5-ukers kurset! Lær hvordan å bruke pusten for å fremme helse, takle stress og skape mer balanse i nervesystemet, kroppen og livet. Kurset passer spesielt godt om du sliter med pusteproblemer, høy stressbelasting, utmattelse, smerter eller andre kroniske plager. Kurset er mitt lavterskeltilbud til deg som vil ta tak i egen helse, få verktøy for å støtte helbredelse og øke kapasitet. Når vi kommer i kontakt med pusten, kommer vi i kontakt med vår indre verden: emosjoner, følelser, fornemmelser og alt som lever inne i oss. Pusten er et fantastisk verktøy for å la alt flyte, gi slipp på det unødvendige og skape mer plass i livet, kropp og sinn. Å puste sammen i gruppe fremhever effektene og gir deg mulighet til å spørre, dele og føle deg støttet. Hver time begynner med bevegelse for å varme opp pustemuskler, lande i kroppen og løsne opp spenninger. Vi fortsetter med enkle pusteteknikker og pustemeditasjoner som du kan fortsette å benytte hjemme i hverdagen. Fokus er på funksjonell pust og psykofysisk tilnærming til helhetlig helse. Det er ingenting du må vite om pusten på forhånd; viktigste er at du er motivert til å komme i kontakt med den kjære kroppen din. Temaer vi utforsker på kurset er:Avslappende pustBalanserende pustRytmisk pustEnergigivende pustResiliensbyggende pustVelkommen! HVOR: Dronningens gate 15, TrondheimNÅR: Mandager 25.9.-30.10. kl 17.30-18.30 (bortsett fra 9.10.)INVESTERING: 1150,- / student, arbeidsledig, ufør, lav inntekt: 1000,-PÅMELDING: På Mindgrit sin nettside: https://mindgrit.no/product/pustetime/ Kurset foregår på norsk. Drop-ins er velkomne (250,-) så lenge det er først fem (5) kursdeltakere. Påmelding er bindende. Refusjon gis ikke. OM SANNI PARKKINEN:Sanni Parkkinen er erfaren pusteterapeut, helsecoach og yogalærer. Sanni utdanner nye pustecoacher i Trondheim og i Finland og er kjent for sin dyptgående, men praktiske tilnærming til pust.