Velkommen til å dykke i pustens verden på dette 5-ukers kurset! Lær hvordan å bruke pusten for å fremme helse, takle stress og skape mer balanse i nervesystemet, kroppen og livet.

Kurset passer spesielt godt om du sliter med pusteproblemer, høy stressbelasting, utmattelse, smerter eller andre kroniske plager. Kurset er mitt lavterskeltilbud til deg som vil ta tak i egen helse, få verktøy for å støtte helbredelse og øke kapasitet! Dette er rehabilitering gjennom pust og kroppskontakt.

Når vi kommer i kontakt med pusten, kommer vi i kontakt med vår indre verden: emosjoner, følelser, fornemmelser og alt som lever inne i oss. Pusten er et fantastisk verktøy for å la alt flyte, gi slipp på det unødvendige og skape mer plass i livet, kropp og sinn. Å puste sammen i gruppe fremhever effektene og gir deg mulighet til å spørre, dele og føle deg støttet.

Hver time begynner med bevegelse for å varme opp pustemuskler, lande i kroppen og løsne opp spenninger. Vi fortsetter med enkle pusteteknikker og pustemeditasjoner som du kan fortsette å benytte hjemme i hverdagen. Fokus er på funksjonell pust og psykofysisk tilnærming til helhetlig helse.

Det er ingenting du må vite om pusten på forhånd; viktigste er at du er motivert til å komme i kontakt med den kjære kroppen din.

Temaer vi utforsker på kurset er:

• Avslappende pust
• Balanserende pust
• Rytmisk pust
• Energigivende pust
• Resiliensbyggende pust

Velkommen!

HVOR: Trondheim Taiji Senter, lillesalen, Trondheim

NÅR: Tirsdager 24.9.-29.10. kl 19.00-20.15 (bortsett fra 8.10.)

INVESTERING:

• Vanlig: 1200,-
• Student, arbeidsledig, ufør, lav inntekt: 1100,-

PÅMELDING: På Mindgrit sin nettside: https://mindgrit.no/product/pustetime/

Kurset foregår på norsk. Drop-ins er velkomne (250,-) så lenge det er plass.

Påmelding er bindende. Refusjon gis ikke.

OM SANNI PARKKINEN:

Sanni Parkkinen er erfaren pusteterapeut, helsecoach og yogalærer. Sanni utdanner nye pustecoacher i Trondheim, Oslo og i Finland og er kjent for sin dyptgående, men praktiske tilnærming til pust. Hun har selv tatt utdanning i mange forskjellige pustemodaliteter, jobber tverrfaglig og henter inspirasjon fra bl.a. Buteykometoden, Integrativ Pusteterapi, Breathwork, Yoga, Taoism, Wim Hof, Somatic Experiencing, Feldenkrais og traumeterapi (blant annet). I løpet av de siste årene har hun utdypet sin forståelse av det menneskelige systemet ved å dykke inn i somatisk arbeid og forskjellige kropp-sinn-praksiser. I tillegg er Sanni entusiastisk for å utforske nevrovitenskap, sinn-kropp forbindelsen og kontaktflaten mellom vitenskap og visdomstradisjoner.